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       有人問我，怎么才能從新手期進階成為“小有所成”？那么你一定要知道這8條健身小常識，減少對健身訓練跟飲食的誤區。所謂三分練七分吃，每個細節都可能導致你健身進度受到飲食。下面8條健身科普，希望能幫你練出好身材！

       俗話說，減肥——七分在吃三分在練，可見飲食在減肥過程中的重要性。當我們進行減肥大業時，首當其沖就是是要調整飲食。不光是要適當減少飯量，即每餐要吃多少的問題，也要調整飲食結構，即每餐要吃哪些食物，這些食物的各自比例是多少的問題。

        全民健身來襲，很多人已經加入健身大軍，跑步機成為家居健身的好幫手，面對市面上魚龍混雜的跑步機，跑步機如何挑選很多人都很茫然。今天小新就教你從5個方面選購一個適合自己專屬跑步機。

       由于缺乏經驗，很多人在在選購電動跑步機時，我們需要先來了解幾個與跑步機有關的分類知識，現在市場上的跑步機種類很多，有適合家用的，也有適合商用的，如何結合自身需要，接下來我們來看下跑步機的一些常用分類.

        很多人在鍛煉身體的時候都會選擇跑步，跑步機因為不受到天氣的影響，備受青睞。因為簡單所以現在很多人都喜歡上在跑步機上面跑步。不管你使用什么器材進行健身，首先肯定得了解這種器材如何使用才是最規范的，才會有進一步使用其進行身體鍛煉的效果。雖然跑步機使用看起來很簡單，不過真正知道如何正確使用跑步機的可能就不多了。